Manfaat Buah Ceri Bagi Kesehatan

Menurut wikipedia Ceri adalah kelompok tumbuhan maupun buahnya anggota marga Prunus. Ceri tidak mencakup satu jenis saja, namun ada beberapa, seperti P. cerasus, P. avium, dan P. emarginata. Buah yang satu ini walaupun memilki bentuk yang kecil, ternyata memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh kita.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh human nutrition researh di universitu of california menunjukkan bahwa perempuan yang mengonsumsi 280 gr tart ceri mampu menurunkan kadar asam urat dalam darah sebanyak 15% dalam semalam saja.

Manfaat buah ceri bagi kesehatan

1. Sumber antioksidan

Buah ceri kaya akan antioksidan yang berperan penting dalam membantu memperlambat proses penuaan dan memerangi  stress oksidatif. Buah ini juga mempunyai kandungan senyawa flavonoid polifenolik atau dikenal dengan glikosida antosianin, dimana dapat membantu mencegah penyakit penyumbatan darah.

2. Mengatasi asam urat

Ceri bermanfaat untuk mengatasi asam urat, hal ini karena adanya kadar kimia berupa antosianin yang ampuh dalam mengurangi peradangan sehingga bisa digunakan untuk mengurangi nyeri sendi.

3. Detoksifikasi

Buah ceri bisa berperan sebagai detoksifikasi alami, membantu membersihkan zat-zat asing dalam tubuh secara aman dan tidak menimbulkan efek samping.

4. Rendah kalori, tinggi nutrisi

Ceri merupakan makanan yang rendah kalori namun memilki segudang nutrisi yang baik dari berbagai mineral. Hal ini tentunya akan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

5. Pengganti obat penghilang rasa sakit

Secara tidak langsung buah ceri dapat dimanfaatkan menjadi obat alami untuk melawan rasa sakit namun tanpa ada efek samping yang berbahaya seperti obat-obatan pada umumnya.

6. Anti-inflamasi

Antosianin dalam ceri tidak hanya sebagai sumber antioksidan, namun juga berperan sebagai anti-inflamasi. Dengan kata lain ceri memilki peranan penting dalam mencegah penyakit kronis yang menyakitkan seperti artritis dan penyakit lainnya yang sejenis.

7. Meningkatkan libido

Bagi pasangan suami istri, buah ceri sangat bermanfaat bagi kehidupan Anda, karena kandungan vitamin A dan C yang ada pada ceri dipercaya mampu meningkatkan libido pria maupun wanita.

8. Memulihkan otot

Ceri memiliki kandungan anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi nyeri otot. Berdasarkan studi yang dilakukan oleh oregon helath dan science university di Amerika menunjukkan atlet yang meminum jus ceri sebelum lari jarak jauh, ternyata lebih sedikit mengalami nyeri otot setelah lomba dibandingkan dengan yang tidak minum jus ceri.

9. Diuretik yang baik

Kandungan kalium yang wajar dan hampir tidak adanya natrium membuat buah ceri menjadi diuretik yang sangat efektif.

10. Membantu tidur nyenyak

Kandungan melatonin yang ada pada ceri dapat membantu otak mengatur tidur, mencegah hilangnya memori serta menunda proses penuaan. Berdasarkan data dari ilmuwan di Universitas Northumria di Inggris terungkap relawan yang minum jus ceri memilki melatonin yang sinifikan.

Ternyata banyak juga ya manfaat dari buah ceri untuk kesehatan. Namun jangan memakan ceri yang belum matang apalagi memakan bijinya dalam jumlah banyak karena akan mengakibatkan keracunan. Daun dan biji ceri mengandung asam prussic (sianida hidrogen) yang beracun, keracunannya dapat mengakibatkan pusing, kebingungan dan muntah. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat menambah wawasan, terima kasih.